ابوصقر
29/08/2008, 04:25 AM
http://www.cofe2.net//uploads/images/domain-9a06b90cf8.jpg
الافطار:
كورن فلكس دايت+حليب مع شاي او قهوة.
الغداء :
سندوتش جبنه مع الخس والطماطم + كاس عصير.
بعد الغداء بساعتين 2 شابوره + كاس شاي بحليب.
العشاء: /> بيض ام شكشوكه او مسلوق او اومليت +ربع خبز وشرب الكثير من الماء.
و هذا الريجيم ينزل من الوزن تقريبا 3 كغ في الاسبوع.
الافطار:
كورن فلكس دايت+حليب مع شاي او قهوة.
الغداء :
سندوتش جبنه مع الخس والطماطم + كاس عصير.
بعد الغداء بساعتين 2 شابوره + كاس شاي بحليب.
العشاء: /> بيض ام شكشوكه او مسلوق او اومليت +ربع خبز وشرب الكثير من الماء.
و هذا الريجيم ينزل من الوزن تقريبا 3 كغ في الاسبوع.